Mnoho žen v honbě za krásou zkouší různé diety, aby shodily přebytečná kila, zredukovaly objem a pročistily tělo. Dieta podle krevní skupiny je zaměřena především na rozvoj správných stravovacích návyků, které by se měly stát životním stylem a nahrazovat škodlivé potraviny zdravými. Zvažte, jaká je zvláštnost této stravy, jaké produkty prospějí lidskému tělu s první a dalšími krevními skupinami.
Co znamená dieta podle krevních skupin a co je její podstatou
Pro plné fungování těla musí jídlo odpovídat krevní skupině. Je dokázáno, že zanedbání tohoto pravidla vede ke zdravotním problémům, nadměrné hmotnosti, objevují se otoky. Důvodem vzniklých problémů je, že člověk s určitou krevní skupinou prostě nemůže vstřebávat určité potraviny, tato vlastnost je spojena s genetikou.
Podstatou diety podle krevních skupin pro ženy a muže je jíst povolené potraviny a co nejvíce vyloučit ty, které tělu škodí.
Ve známé lékařské klasifikaci jsou 4 krevní skupiny, v Evropě se toto dělení vyskytuje jinak.
Dieta podle krevní skupiny zahrnuje nejen výživu, ale také sport. Například fitness, posilovací cvičení, běh jsou lepší pro majitele první krevní skupiny. Pro druhou krevní skupinu je vhodný pilates, plavání, jóga.
Kromě toho jakákoli dieta zahrnuje užívání komplexu vitamínů.
Budete muset minimalizovat používání škodlivých produktů:
- Fast Food
- sladké sycené nápoje;
- cukroví;
- pečení.
Tento seznam není vyčerpávající, znamená jakékoli škodlivé a nepřirozené jídlo, které má negativní důsledky pro lidi s jakoukoli krevní skupinou. Zvláštnost diety podle krevních skupin není v omezení, ale ve vytváření stravovacích návyků. S jeho dodržováním se tělo zlepší, přebytečná kila zmizí.
Klady a zápory diety
Jako každá dieta má i dieta podle krevní skupiny pozitivní i negativní vliv na život člověka a jeho tělo. Je třeba vzít v úvahu charakteristiky zdraví konkrétní osoby, stav kardiovaskulárního systému, gastrointestinálního traktu.
Výhody diety podle krevní skupiny:
- pozitivní přístup tvoří tzv. placebo efekt, který upraví tělo k pozitivnímu výsledku;
- celý jídelníček je postaven na nízkokalorických potravinách, které pomáhají čistit tělo;
- dieta podle krevní skupiny vám umožňuje někdy jíst zakázané potraviny, abyste odstranili stres;
- celé menu je sestaveno tak, aby se jídlo stalo zlomkovým a vyváženým, čímž se předchází pocitům hladu;
- dieta není přísná a rigidní, zahrnuje konzumaci neutrálních potravin.
Dieta podle krevní skupiny může být přínosem pro lidi, kteří chtějí vést zdravý životní styl tím, že konzumují přiměřené množství bílkovin, tuků a sacharidů. Podle recenzí lidí, kteří dodržují takovou dietu, se zlepšují nejen ukazatele hmotnosti, cholesterolu, cukru v krvi, ale také stav pokožky, vlasů, nehtů a celková pohoda.
Při dodržování diety je nutné vzít v úvahu kontraindikace a negativní aspekty výživy podle krevní skupiny:
- neexistuje žádná záruka, že po této dietě bude možné snížit váhu;
- při výběru stravy je nutné vzít v úvahu zdravotní stav;
- potíže se změnou stravy ovlivňují psychický stav;
- dieta podle krevních skupin je kontraindikována u těhotných, kojících žen, při stavech po mozkové mrtvici nebo infarktu, s pocitem slabosti a malátnosti, po prodělaných onemocněních.
Při výběru jídelníčku podle krevní skupiny se doporučuje vyšetření u specialistů, návštěva výživového poradce, lékaře, u kterého jste registrovaní, jinak může zavedený jídelníček tělu škodit.
Obecná dietní pravidla pro krevní skupinu
Dieta podle krevní skupiny odstraňuje toxiny z těla, čistí játra, ledviny a normalizuje činnost gastrointestinálního traktu. Doporučené produkty jsou distribuovány podle krevních skupin, přičemž jsou rozděleny do 3 skupin: povolené, zakázané a neutrální.
Moderní věda neuznala dietu podle krevní skupiny jako oficiálně užitečnou a povolenou, nicméně velké množství pozitivních recenzí naznačuje, že může zlepšit zdraví těla.
Mnoho lidí se ptá, jestli na Rh faktoru záleží. Podle odborníků na výživu ne, protože jídelníček je vybírán výhradně podle krevní skupiny, nikoli podle Rh faktoru.
První skupina
Doporučuje se jíst maso (s výjimkou vepřového), mořské plody, ovoce, zeleninu. Nejužitečnějším ovocem pro majitele první krevní skupiny je ananas. Měli byste snížit množství konzumovaných obilovin v potravinách, pokud je to herkules, proso. Nejužitečnější obilovina pro takové lidi je pohanka.
Bílé zelí by mělo být nahrazeno květákem, jáhly, omáčky by měly být vyloučeny. Z nápojů se doporučuje zelený čaj, ovocné nápoje, heřmánkový čaj, máta. Neutrální nápoje: víno, tymiánové čaje. Zakázané nápoje: káva, silný alkohol.
Druhá skupina
Pro majitele druhé krevní skupiny je při dietě vhodná vegetariánská strava, omezit by se mělo množství konzumovaných mléčných výrobků a tučného masa. Nedoporučuje se přidávat do stravy kyselé ovoce a bobule. Z mořských plodů jsou nežádoucí platýs, sleď, makrela.
Z nápojů je nejlepší pít mrkvovou šťávu, víno, černý čaj, kávu. Olivový a lněný olej lze přidávat do pokrmů.
Třetí skupina
Vyloučit ze stravy by měla být kukuřice, pohanka. Doporučuje se pít bylinné, zelené čaje, šťávu z bobulí, brusinek, brusinek. Rajčatová šťáva, sycené nápoje nepříznivě ovlivňují tělo.
Chcete-li zhubnout, musíte jíst zelenou cibuli, vejce, vitamínové komplexy, hovězí maso. Na sport je vhodný bazén, jóga.
Čtvrtá skupina
Tato kategorie lidí by se měla vzdát masných výrobků, nahradit je zeleninou. Doporučuje se jíst sýry, fazole, pohanku. Nadváha vzniká konzumací pšeničných výrobků, kvasnic, proto byste měli pšenici a mouku úplně opustit.
Doporučené nápoje: bylinkové nálevy, heřmánek, meduňka, šípky. Nepříznivě působí na organismus lidí se čtvrtou krevní skupinou infuzemi z lípy, užíváním aloe. Chcete-li zhubnout, musíte jíst mořské plody, zeleninu.
Jak se stravovat na dietě podle krevní skupiny
Tabulka povolených potravin uvádí doporučení pro jednotlivé krevní skupiny na základě toho, co je tělo schopno dobře strávit a asimilovat. Produkty lze kombinovat mezi sebou a samostatně, hlavní věcí je sledovat vaši pohodu.
| První skupina | Druhá skupina | Třetí skupina | Čtvrtá skupina |
|---|---|---|---|
| Maso: krůtí, kuřecí, telecí | Houby: žampiony, modrý kořen | Králík, lilek, květák | Králík, jehněčí, treska, štikozubec |
| Olej: olivový, lněný, hořčičný | Pastinák, citron, zelenina | Krab, chobotnice, sleď | Zakysaná smetana, ryazhenka, kefír |
| Mořské plody: treska, platýs, mořské řasy | Makrela, halibut | Brambor, okurka, česnek, hrášek | Brokolice, hořčice, pastinák, fíky |
| Kešu, cedr, dýňová semínka | Olivový olej | Luštěniny | Třešeň, kiwi, lilek |
| Koření: chmel-suneli, paprika | Sušené meruňky, sušené švestky | Nízkotučný sýr | Česnek, angrešt, rybíz |
| Červená řepa, rajče, cibule, dýně, okurka, cuketa, cuketa | Borůvky, brusinky, maliny | Švestka, banán, kdoule, kiwi | Grapefruit, cereálie, křen, zelenina |
Navrhované produkty jsou užitečné pro tělo a obsahují užitečné vitamíny a minerály.
Jaké produkty jsou zakázány
Při konzumaci zakázaných potravin se zhoršuje zdraví, zvyšuje se cholesterol, váha, krevní cukr, objevují se nemoci vnitřních orgánů. Níže jsou uvedeny produkty, při jejichž použití nositelé různých krevních skupin zaznamenali zhoršení pohody.
| První skupina | Druhá skupina | Třetí skupina | Čtvrtá skupina |
|---|---|---|---|
| Sójový, bavlníkový, kukuřičný olej | Ořechy, mandle, kešu | Konzervy, silný alkohol, lipový čaj | Kuře, krůta, rak |
| Čočka, mungo, ryby uzené za studena, kaviár, sleď | Droždí | Koření | Cizrna, kukuřice, houby, paprika |
| Arašídy, lískové oříšky | Hroznová | máslo z kravského mléka, kravské mléko | Sycené nápoje, černý čaj, mořské plody |
| Jáhly, ovesné vločky, sušenky | Kiwi, banány | Rýže, dýně, fazole | Olej z kukuřice, dýně, oliv |
| Mléčné výrobky z kozího a kravského mléka | vejce, kefír | Mořské plody, slunečnicový olej | Sleď, makrela, šprot |
| Koření obsahující pepř, ocet, houby | Jablka, jehněčí, kuřecí | Pohanka, čočka, kokosy, avokádo | Klobásy |
Tyto produkty co nejvíce vyřaďte: recenze lidí, kteří je přestali používat, se skládají ze zlepšení kvality života, hubnutí a komplexní očisty těla.
Ukázka jídelníčku na týden na dietě podle krevní skupiny
Mnoho lidí, kteří dodržují dietu podle krevní skupiny, žádá odborníky, aby vytvořili hrubý jídelníček, aby pochopili, jak kombinovat potraviny a které potraviny je nejlepší jíst v určitou denní dobu. Zde je přibližný jídelníček pro každou krevní skupinu:
1 pozitivní:
- Snídaně: pohanková kaše - 200 g, jablečný džus;
- Oběd: vařená krůta s dušenou zeleninou 300 g, krůtí vývar 150 g, rýže 100 g;
- Večeře: ryba pečená se zeleninou 150 g, salát z mořských plodů 100 g, šťáva z bobulí.
2 pozitivní:
- Snídaně: salát z čerstvého ovoce s odtučněnou zakysanou smetanou - 100 g, 1 vařené vejce, sýr z kravského mléka, okoun 150 g;
- Oběd: mleté krůtí řízky se zeleninou 100 g, fazole - 100 g, jáhly - 150 g, mléčná polévka s bramborami;
- Večeře: pohanková kaše - 200 g, ovoce, bylinkový čaj s citronem.
3 pozitivní:
- Snídaně: ovesné vločky v kozím mléce 150 g, odtučněný jogurt, pomerančový džus;
- Oběd: brokolicová polévka s bramborem 150 g, treska s rýží - 150 g, kompot ze sušeného ovoce;
- Večeře: hovězí pečené s čerstvou zeleninou - 200 g, fazole mungo - 150 g.
4 pozitivní:
- Snídaně: jehněčí maso s bramborovou kaší bez másla na vodě - 300 g, vejce, kozí sýr;
- Oběd: kuřecí polévka se zeleninou, lískové ořechy 30 g, tvaroh bez tuku;
- Večeře: pohanka, ječmen - 200 g, platýz v páře, pečený zeleninový salát - 150 g.
Kolik kilo můžete zhubnout, když držíte dietu
Při analýze recenzí lidí, kteří dodržují dietu podle krevní skupiny, můžeme říci, že ne všichni lidé mají takovou dietu, která končí ztrátou hmotnosti. Někteří zaznamenávají zlepšení struktury vlasů, barvy pleti, změnu objemu těla, zlepšení pohody, zatímco váha stále stojí.
Ti, kterým se podařilo snížit své ukazatele hmotnosti, poznamenávají, že se jim podařilo ztratit 5-7 kg za měsíc diety podle krevních skupin. Výsledek tedy závisí spíše na zdravotním stavu, metabolismu a mnoha dalších faktorech lidského těla.
Odborný názor na dietu podle krevní skupiny
„Dietu podle krevní skupiny používají již mnoho let lidé, kteří sní o hubnutí a detoxikaci těla. Jako u každé jiné diety jde především o výběr správné stravy, vyloučení potravin, které tělo s určitou krevní skupinou není schopno vstřebat. Než se pustíte do této diety, je nutné konzultovat s lékařem profil nemocí a doporučení odborníka na výživu.
Recenze těch, kteří zhubli
- „Za svůj život jsem vyzkoušel mnoho diet, které mě dovedly k kýženému výsledku, ale po nějaké době se shozené kilogramy vrátily zpět. Pak mi kamarádka poradila dietu, jejíž jídelníček je sestavený podle vlastností krevní skupiny každého člověka. A uvědomil jsem si, že dieta by neměla být jednorázová akce, ale životní styl. Výsledek potěšil. Doporučit! "
- "Mám 2 negativní. "Myslel jsem, že s touto funkcí nebude možné získat výsledek diety podle krevní skupiny. Po měsíci dodržování diety jsem však začala pozorovat, jak se mi zlepšila nálada, zlepšila se mi barva pleti, začala jsem se po ranním probuzení cítit lépe. Jsem si jist, že dieta podle krevní skupiny je vhodná pro každého! "
- „Dieta je vhodná pro lidi bez zdravotních problémů, rozhodně se před rozhodnutím o dietě poraďte se svým lékařem. V mém případě se ukázalo, že dieta je pro mě kontraindikována.
- „Na dietě podle krevních skupin jsem za měsíc zhubl dalších 7 kg. Výborné zdraví. Dobrou zprávou je, že v jídelníčku této diety nejsou žádná přísná omezení. Všechny produkty jsou užitečné a vyvážené.
- "Jím několik let správná jídla na dietě podle krevní skupiny a doporučuji ji každému, kdo má rád sám sebe a zajímá se o své zdraví. "
Jídelníček diety podle krevních skupin je postaven tak, že je nutné jíst pouze povolené potraviny, vycházející z genetických vlastností lidského těla. Je důležité pochopit, že nadváha, toxiny, toxiny jsou důsledky nezdravého jídla a nezdravého životního stylu. Dieta podle krevních skupin zlepšuje kvalitu života a je vhodná pro ženy i muže.