Potřebujete se rychle zbavit těch přebytečných kil, která vám kazí život? Pokud ano, pak jste na správném místě. Řekneme vám, jak zhubnout za pouhý týden! Ke své vysněné postavě potřebujete pouze vyváženou stravu a přísné dodržování režimu!
Prvním pravidlem je jíst každý den přesně podle plánu. Nemůžete jíst uspokojivě jednou denně a myslet si, že tímto způsobem rychle zhubnete! Ujistěte se, že interval mezi jídly není delší než 3 hodiny.
Pravidlo dvě - hlad je váš nepřítel. Pokud máte během tohoto týdne hlad, jezte!
Tuto dietu vyvinula známá společnost. Sedělo na něm mnoho jejich zaměstnanců, kteří chtěli zhubnout rychle a bez přísných diet. Abyste dosáhli výrazného efektu, musíte to brát vážně a dodržovat všechna pravidla.
Den 1. Ovoce
Toto je nejdůležitější den v programu, protože jak s dietou začnete, budete v ní pokračovat. V tento den musíte jíst pouze ovoce. Odeberte ze stravy banán a dejte přednost melounu a melounu. První den vypijte 8 až 12 sklenic vody. Pokud pocit hladu přetrvává, můžete porce zvýšit.
2. den Zelenina
Vyberte si zeleninu, která vám chutná (uvařte ji nebo jezte syrovou). Doporučuje se ten den sníst alespoň jednu porci brambor. Mrkev, brokolici, zelí a salát můžete klidně nadužívat.
Den 3. Ovoce a zelenina
V tento den můžete jíst stejná jídla jako od 1. a 2. dne, ale je důležité je nemíchat a jíst odděleně. Nezapomeňte na vodu, 8-12 sklenic denně.
Den 4. Den banánového mléka
V tento den byste měli sníst alespoň 8 banánů a vypít 2–3 sklenice mléka. Tento den může být náročný, ale večer pocítíte jeho výhody.
5. den Rajče
Svátek pro milovníky rajčat, protože k obědu potřebujete sníst rýži a při snídani a večeři - 7 rajčat.
Den 6. Zelenina
K snídani - šálek rýže, během dne dodržujte rostlinnou dietu (den ovoce a zeleniny).
Den 7. Smíšené
V tento den můžete jíst malý talíř rýže a zeleniny podle svého výběru. Je nutné zapít vše čerstvě vymačkanými ovocnými šťávami.
Tuto dietu můžete opakovat pouze jednou za měsíc!
Tato dieta je nejen účinná, ale také užitečná, pročišťuje trávicí systém a proto po jejím opuštění už nebudete přibírat kila. Pokud budete tuto dietu striktně dodržovat, pak si sami všimnete, jak rychle všechna přebytečná kila zmizí a jak se stanete o krok blíže ideálnímu tělu.